갱년기 수면장애1 갱년기 다이어트 - 체중 감량과 건강 관리법 (보조제&영양제) 갱년기 다이어트 & 건강 관리법: 호르몬 변화에도 흔들리지 않는 몸과 마음 만들기갱년기는 여성의 삶에서 자연스럽게 찾아오는 변화입니다. 하지만 이 시기의 호르몬 변화는 체중 증가, 근육량 감소, 피로감, 감정 기복 등을 유발할 수 있어 건강 관리가 필수적입니다. 그렇다면 갱년기에도 건강한 몸과 마음을 유지할 수 있는 다이어트와 관리법에는 어떤 것들이 있을까요? 1. 갱년기 다이어트, 왜 중요한가?갱년기에는 여성호르몬(에스트로겐) 감소로 인해 기초대사량이 줄어들고, 지방이 쉽게 축적됩니다. 특히 복부 비만이 증가하면서 대사 증후군, 심혈관 질환, 골다공증 등의 위험이 높아질 수 있습니다. 따라서 건강한 식단과 운동 습관을 통해 체중을 효과적으로 관리하는 것이 중요합니다.💡 갱년기 다이어트의 핵심 요소✔️.. 2025. 2. 21. 이전 1 다음
