건강수명늘리는법1 건강수명을 늘리는 7가지 비결 나이가 들수록 단순히 오래 사는 것보다 ‘건강하게 오래 사는 것’이 더 중요해지고 있습니다. 최근에는 평균 수명보다‘건강수명(Healthy Life Expectancy)’을 늘리는 것이 더 큰 관심을 받고 있죠. 건강수명이란 단순히 생존하는 것이 아니라 질병 없이 활력 있게 생활할 수 있는 기간을 의미합니다.그렇다면 건강하게 오래 살기 위해서는 어떤 것들을 실천해야 할까요? 최신 연구 결과와 함께 건강수명을 늘리는 7가지 핵심 비결을 소개해 드리겠습니다.1. 규칙적인 운동으로 근육을 지키자운동은 단순히 몸매 관리를 위한 것이 아닙니다. 건강수명을 늘리려면 근육 유지가 필수입니다. 근육량이 줄어들면 면역력이 떨어지고, 낙상의 위험이 커지며, 당뇨병 등 만성질환이 발생할 가능성이 높아집니다.운동 방법 추천:.. 2025. 2. 2. 이전 1 다음
