근력운동1 유산소 운동 vs 근력 운동: 당신에게 더 적합한 운동은? 🏃♀️유산소 운동과 근력 운동, 무엇이 더 좋을까?운동을 결심한 당신! 하지만 막상 헬스장에 가면 고민이 시작됩니다. "뛰어야 하나? 들어야 하나?" 유산소 운동과 근력 운동 중 어떤 것을 선택해야 할까요? 목표에 따라 다르겠지만, 두 운동의 특성과 효과를 제대로 알면 더 효율적인 선택이 가능해집니다. 이번 글에서는 유산소 운동과 근력 운동의 차이점, 각각의 장점과 단점, 그리고 목적에 맞는 최적의 운동 조합을 소개하겠습니다.💪🔥1. 유산소 운동이란? 🏃♂️💨유산소 운동(aerobic exercise)은 장시간 동안 산소를 활용하여 지속적으로 에너지를 소비하는 운동을 의미합니다. 흔히 '심폐 지구력 운동'으로 불리며, 대표적인 유산소 운동에는 다음과 같은 것들이 있습니다.✅ 대표적인 유산소 .. 2025. 2. 4. 이전 1 다음
