혈당 스파이크 방지1 혈당 스파이크 예방하는 식습관 & 다이어트 전략 혈당 스파이크: 당신도 모르게 혈당이 치솟는 이유와 해결 방법혈당 스파이크란?하루 동안 우리는 다양한 음식을 섭취합니다. 그런데 특정 음식을 먹고 나면 갑자기 피곤해지거나, 머리가 멍해지는 경험을 한 적이 있으신가요? 이는 바로 혈당 스파이크 때문일 수 있습니다.혈당 스파이크란 음식 섭취 후 혈당이 급격하게 상승하는 현상을 의미합니다. 이 현상이 반복되면 인슐린 저항성이 증가하고, 체중 증가, 당뇨병 등의 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 하지만 다행히도 혈당 스파이크를 예방하고 조절하는 방법이 존재합니다!이 글에서는 혈당 스파이크의 원인, 증상, 예방 및 해결 방법을 과학적 근거를 바탕으로 자세히 살펴보겠습니다.정상 혈당 수치는?혈당은 하루 동안 변동할 수 있지만, 건강한 사람의 경우 아래 범위를 유지.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음
